口臭は生活改善とかを行うと言う必要があり

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臭さというのは人間の場合は内側から発生するものと外側から発生するものと言うのがあります。http://yamanashi.main.jp/

つまりは、自分由来であるのかどうか、ということです。ただし汗臭いというのは結構判断が困るところではあります。自分の汗が原因ではあるのですが肌についている微生物などによって、臭いが発生されるということになりますので、自分由来であるのか外側からの病院なのかというのは結構微妙ですがそういうところにものすごく細かくこだわるという必要性もないです。

さてそういう中で要するに自分の内側、内臓とかから発生している匂いと言うのであれば生活改善とかを行うと言う必要があります。或いは口臭なんかもそうです。

逆に外側から来ているものということになりますと例えば匂いの強いところにいたから臭さが自分の体についてしまったとかそういうことになるわけですが、これはしっかりと体を洗うという事によってしっかりと改善していくことができるようになります。

自分の体を洗うということはかなり定期的に行うべきことであって、そして臭いのケアという意味において最強の方法であると言えます。洗うときにはしっかりとその部分を洗うことに長じている洗剤を使うということが重要です。歯磨きでいえば歯磨き粉であり、体を洗うことで言えばボディソープとか石けんということになります。そういうものをしっかりと選んで使うことも効率を高める方法になります。

髪質のコンプレックスの歴史

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子供の頃から髪質は硬く黒くてストレートでした。大人になったら茶色く染めてふんわりパーマヘアーにしようと考え自由に出来る年齢になってからやってみたところ、かなり強めのパーマでないとあたらない、少し明るめの茶色には染まらないという一筋縄ではいかない髪質だとわかり、一度チャレンジして以来やめました。

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一時期は大多数の人が「茶髪」が普通になり、なぜ重たい真っ黒でいるのかと聞かれたこともあります。セルフでカラーリングをしたことはもありますが、全く染まらずで今は何もしていません。美容室でやってもらえば良いのにと言われることも多く、いちいち説明はしませんでしたが、めんどくさいなあ・・・とは思っていました。

時代の流れとともに明るすぎる茶髪が少なくなり、黒髪ストレートでも違和感がなくなってきました。

歳を重ねてくると若いころの悩みとは違い、白髪染めに追われる人が多いようです。私の場合は元々の髪質のおかげなのか、染めたりパーマをあてたりと負担をかけることが少なかったのは良かったのかもしれません。同世代の方と比べると白髪はとても少なくうねりもありません。

コンプレックスはずっと続くものではないのだなと感じています。

毛穴の開き方がショック!

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年を重ねると肌状態がかなり不安定になり、様々な肌のトラブルが発生します。数年前まで悩んでいたはずのオイリー肌ではなくなり、悩んでいたニキビもできなくなったと喜んだもつかの間…

今度は乾燥肌が気になるようになりました。その中でも最近気になるのが顔の毛穴の広がり、たるみは深刻な悩みになってきます。体と比べて皮脂腺が発達しているので顔の毛穴は特に加齢とともに目立ちます。頬の毛穴と鼻の毛穴はエイジングケアをするにあたって様々な対策をしてきましたが、どれもいまいち効果がなかったですね。

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クレンジングオイルやクレンジングクリーム、保湿ケアのための化粧水にもいろいろこだわってみましたが…なかなか毛穴の広がりが改善されません。自分に合うスキンケアグッズと正しいケアの仕方を見つけていかないといけませんね。そうじゃないとこのまま老け顔になってしまうのかと、最近本気で焦っています。

何としてでもこの先の肌老化の加速を止めないといけません。基本的な対策としては、紫外線対策はもちろん、食生活の乱れや不規則な生活などの見直し、ストレスなどには気を付けライフスタイルを改善しないといけません。いろいろ試してもダメならば最終的には美容皮膚科という専門家へ行くことも検討しています。

間違っていた洗顔方法

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現在49歳、お肌の曲がり角もとっくに通り越した今も、しみ、しわ、目の下のたるみなどのお肌トラブルは悩みの種です。とくに私は毛穴の広がり、ほうれい線が気になっています。

今までエステに行ったり、化粧品を変たり、TVショッピングで購入した美顔器を使ったりと美容に関しては興味がありますが、未だに満足できる商品には出会ってません。

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先日TVである美容家が洗顔方法を紹介していました。それで気づいたのですが、そもそも私の洗顔方法が間違っていたようです。

顔は温水で洗った方が汚れが落ちると思ってました。そしてマッサージを兼ねて30秒ほど顔全体をゴシゴシしてました。でもそれは逆効果で、顔は泡でなぞるようにして洗顔料も手早く洗い流した方がいいみたいでした。

温水も使わない方がいいとのこと。それこそお風呂でも体と顔でシャワーの温度は変えるそうです。顔を拭くタオルも専用のものを使ってました。

その美容家は年齢の割にとても若く、話には説得力がありました。最近、私もその洗顔をまねしています。まだ効果ははっきりと出てはいないのですが、今まで洗顔を間違っていたから変わってくれることに期待をしています。定期的にしていた毛穴のパックも良くないというので止めました。また、現在マスク生活を強いられているので鼻から下は化粧をしていなかったのですが、化粧をしていた方がお肌にいいみたいです。

しみ、しわ、たるみなどは常にほうれい線、毛穴、日

若いからって大丈夫じゃない!!~私は後悔した。

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10代顔を洗わないで寝ることも多々。ニキビができニキビ跡になり、もちろん小鼻周りは毛穴詰まり発生!!
繰り返し毛穴パックしたりピンセットで毛穴詰まりを取っていた思春期。
20代海外留学で自ら日焼けをし基礎化粧は適当。めんどくさがりの自分は、まだ若いからメイクでなんとかなると自分に言い聞かせていた…。

モイスポイント

たまにフェイシャルエステの体験にも行ったこともありますが体験だけで満足し終了。
30代になり鏡を見るたびに後悔。赤いニキビ跡、今も健在小鼻周りの黒ずみ毛穴、ほお周りに小さいシミが沢山。

なぜだかTVを見ると同世代の芸能人と肌を比べてしまいがち。気持ちだけは若いつもりだけど、お肌は着々と老化へと進行しているとここ半年くらいで気づき焦り始める。子供を出産後自分にあてる時間はなく、子供が幼稚園に通い始めた今、綺麗なお母さんに少しでも見えるように努力開始!!

ドラックストアで少々お高めの美白の基礎化粧を使い始め、お風呂上りのお肌のツッパリが改善。
ほうれい線やたるみもマッサージで上へ上へ↑あげています。もちろん気持ちも↑↑

化粧水もお肌が欲しがるだけあげるようにしていますが、高いからあまり使いたくないと思うのは本音。夜はきちんとナイトクリームでお肌を保護しています。
美白の基礎化粧を使い始めて、問題のシミや赤みなどが薄くなってくれることを願いつつ努力を怠らないように頑張ることを誓います。(笑)

お肌のうぶ毛は処理は重要

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お化粧のりの良いお肌は、化粧崩れもしにくく、肌に化粧が密着しキレイに見えます。私もスキンケアなどをして、化粧のりの良いお肌を意識しているつもりですが、顔のうぶ毛を処理するということも、とても重要です。

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顔とは言えよく見ると、おでこや頬や鼻の下など、顔に多数のうぶ毛があることが分かります。あまり処理をしすぎると、肌のトラブルになったり、濃くなったりするのではと、顔のうぶ毛処理を躊躇していましたが、一度顔剃りをすると、本当に化粧のりの良さがよく分かります。

うぶ毛の処理をしていない時とした時とでは、本当に顔写りがちがっていて、処理をしたあとに同じように化粧をしても、顔がパッと明るく化粧がキレイに見えます。

ファンデーションの密着具合もすごく良くて、毛穴やシミ・ソバカスなどもしっかりカバーすることができて、普段よりもムラなくキレイな肌に感じます。

手で顔を触った感触もちがっていて、スベスベした肌質に感じます。

うぶ毛の処理だけでも、かなりの肌質の違いや化粧のりの良さなど、さまざまなことを実感することが出来ます。

お肌に負担はかけたくないので、過度な処理はしたくはないのですが、やはり芸能人の方も処理を毎回しっかりされていると言うので、私も上手な処理をしていきたいと思います。

頭皮が痒いのが悩みです

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シャンプーしても、トリートメントしても

頭皮が痒いのです。

髪をよくかわしても痒さが取れず、ついに皮膚科に行きました。

そこでも原因が分からず、処方されたローションを

つけているのですが、改善されず困っています。

乾燥でもカビでもないので困っています。

花粉が髪についているわけでもないのですが、理由が

わからないので改善されず困っています。

掻きすぎて頭皮がカサブタになり、

血が出ることもあります。

治りつつあるのですが、カサブタが痒いので、

治るものも治らず、悩んでいるのです。

ニューモ育毛剤

シャンプーもトリートメントも変えてみてはいるのですが、改善されず困っています。

何をどうすれば良いのか分からないので、

皮膚科の先生も困っています。

ステロイドはアレルギーがあるので、

使用できず、改善されるのはステロイドの入っていない薬のみで、それで治るかわからないのが実態です。

色々試しているですが、

どれがいいのかわからないのです

痒いのと痛いのが一緒にくるが一番辛いです。

血が出るとヒリヒリ痛みました。

痒い理由は未だにわからないのですが、

描き始めると止まらなくなり、そのうち頭皮に

熱がこもるようになりました。

頭がでこぼこしているのが触ってわかるのですが、

原因が分からず、痛痒さと熱が上がった感じがする感じがします。

気楽に始められるダイエット

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私がチャレンジした方法です。仕事が早朝になったのがキッカケでした。夕飯を今まで通りに食べてしまうと朝起きた時に胃が重たく感じ朝食が美味しく食べられなかったのです、食後の薬を飲んでいたことも有り少しでも口にしなくては、胃にも良くないと思いどうしたらよいか考えた時、夕飯を変えることにしました、夕飯の時米飯を食べないで、おかずのみにしました。

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満足感をだすために、野菜のおかずを多く作り食べるようにしました、当然最初はお腹が空いて眠れなく不安になりました、そのような時は翌日の朝の胃のもたれを思い出し、我慢したりしましたがどうしても口にしたいときは、白湯などカロリーのないもの又はカロリーの低いものを飲んだりそれでも食べたい時はもちろんカロリー低めのお菓子を一口だけ食べて白湯を飲んでいました。でも翌日の朝食が美味しく食べることができるので、その事に嬉しさを感じることができ、苦に感じる事がなくなって来ました。

そうすると体重が少しづつですが、確実に減ってきたので、今度はどのくらい減るかなと楽しんでづづける事ができました。この方法は当たり前と思われると思いますが、一つの物を食べるという偏った食事ではないため体力も落ちないで好きなものも食べる事も出来るためストレスもたまらず楽しんで続ける事でき10キロ以上のダイエットができました。極端はダイエットり少し時間はかかると思いますが血液検査も良好で無理なくできました。

レコーディングダイエットを楽しもう

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私はこれまでいくつかのダイエットを試してきた。バナナ・納豆・ココア・パイナップル。これらの「単品ダイエット」はカロリー摂取が極端に下るため一時的に体重を落とすことは可能であるものの、長続きさせることはかなり難しい。それは食事を楽しむことができないストレスがかかるからである。

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さらに筋肉量が落ち基礎代謝量も減少するので結局はリバウンドを避けることができない。最近では「炭水化物抜きダイエット」も流行ってはいるものの、お米好きの人間にはそもそも試す気にすらならなかったりもする。コロナ禍での自粛生活が余儀なくされる中、いわゆる「コロナ太り」を心配するが、現在は散歩・サイクリング、電車通勤での駅の階段などで運動する毎日である。

数年前に、私が唯一成功したダイエットは“記録=Recordするダイエット”=『レコーディングダイエット』である。当時、管理栄養士を目指していた友人の勉強も兼ねてこのダイエットを半年ほど試した。食事を写真に撮り、メニューをテキストに書き起こす。そのテキストと写真を友人のパソコンに送る。友人には私が摂取したメニューのカロリー計算してもらう。友人は食品分析表を読みカロリー計算の勉強にもなるし、私は摂取カロリーが把握できる。

『レコーディングダイエットnote』なるものを作成する。ノート見開き左側に食事のイラストや写真を貼り付け、右側にはメニューとカロリー量を記載する。さらにその備考欄には体調や行動を書いておく。これを1日3食、1週間で21食、1か月で約90食。自ずと自どういう体調や行動をした時に、どのような食事をしているかがわかるようになる。例えば、仕事で忙しいと、そのストレスから夕食は揚げ物や肉食を好む。

その逆の場合は、野菜中心になる。つまり行動と食事が相関していることが自分なりに把握できる。最初の1か月はこの作業はかなりきつい。しかし慣れてくると記録することが楽しみになる。つまり“ダイエットを楽しむ”ことができる。私は半年間で約10キロは痩せた。少しばかりリバウンドはしてしまったが、一番効果のある方法であった。お金もストレスもかからない“レコーディングダイエット”。是非おすすめしたい。

朝ごはんによる口臭対策

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日頃から自分の口のにおいが気になっているものの、あらゆる歯磨き粉を試したり歯磨きに力を入れたりしても改善されていないという方の中には、朝ごはんを食べないという生活スタイルをしている方が多いと言われます。朝ごはんは体内時計をリセットして体温を上昇させるだけでなく、口臭予防にも関わっているのです。

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人間の体は飲み物だけでなく、食事の内容からも水分を補給することで必要な水分を摂取しています。それでも朝ごはんをきちんと食べていない場合には、ペットボトルにして500mlで1本分程度の水分を摂取し損ねるという傾向が見られるのです。このタイミングで水分が不足するとドライマウス状態になり、、食事からも水分を得ているのですが、朝ごはんをしっかり食べることで、ペットボトル1本分(500m?)を摂ることができます。

逆に、朝ごはんを食べないと水分不足につながり、殺菌作用を持っている唾液の分泌量が減ってさらには歯も磨かなくなりがちということから雑菌の繁殖を十分に抑制できなくなります。雑菌の繁殖をストップするには唾液をきちんと出さなければいけないため、スムージーのような噛まずに飲むだけの朝ごはんでは効果は期待できません。

きっかけはゴルフ場への車内

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もうかれこれ4年前だろうか、ゴルフ場からの帰り道の車内で上司と取引先のお偉いさんとの会話を僕は運転手をしながら聞いていた。
「50代後半ですけど、もう少し着れる服の数を増やしたいんですよ。お腹が出てきてて。」
「イチローなんかはプロとして絶対にお腹出てるのはNGとか言ってますもんね。服のバリエーションが増えるとモテマスもんね。」

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そのなんとなくのおじさん達の会話が僕のダイエットストーリーの始まりだった。当時、都内に単身赴任を始めて間もない頃、ダイエットにお金を使わずに何ができるだろうか。ググってみた。まず食事。要約すると、朝しっかりごはん食中心に食べる。昼もこれまで通りでいい、ただし18時以降は炭水化物ゼロ。これをまず2週間。
「2週間」これが僕の第一章の始まりだった。かと言ってそれ以外に何か早起きしてウオーキングとか、ランニングとか、ジムに行くとかは一切しなかった。というか時間がなかった。でも毎日出来ることは何か、から始めた。食生活は夕飯だけに気をつかった。肉はほぼチキンのみ、あとは野菜というか食物繊維を摂る。だから夜はチキンサラダと低カロリーのスープのみ、アルコールもビールは好きだがハイボールか焼酎のソーダ割りしか飲まないようにした。

唯一の筋トレは腹筋だった。ソファーと床のスキマがちょうど足の親指が潜り込めそうなスペースがあったので、そこに指先を入れて胸に十字に手を組み、毎日どんな事があってもまずは10回筋トレをした。体調がいい時は寝起きに軽くストレッチをしてこれも10回行った。

もうひとつ欠かさずやっていた事がある。毎食後ヨーグルト(低カロリー)を食すことにした。

あっという間に2週間、見事に体重はマイナス3㌔。そんな日々を1年続けていた。健康診断が春にあったが、前年比10㌔マイナスだった。
・毎日腹筋を続ける、最初の1ヶ月はマイナス3㌔、そこから毎日25回にした。
・朝、昼、夜の順に食べる量を減らすというよりも夜だけ炭水化物ゼロにする。
・毎食後にヨーグルトを食す。
とにかく腹筋を毎日どんな事があっても続ける、そして夜はご飯ゼロ。これが僕のダイエットへの勝利の方程式。

エアロバイクをこぎながらテレビ時代劇をみる。

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私は水曜日、日曜日休みです。水曜日は比較的1人の時間が多いです。

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水曜日は朝から昔の時代劇を放送しています。

切り捨て御免、長七郎江戸日記、大江戸犯科帳、桃太郎侍、鬼平犯科帳、御家人斬九郎、剣客商売、水戸黄門など、昔懐かしい時代劇の再放送がたくさんあります。この時代劇を、エアロバイクをゆっくりマイペースで1時間程度こぎながら見ることです。

何も考えずにゆっくりこぎながら昔の時代劇を見ることが好きです。1時間程度ずつですので、からだにも優しいほどよい汗をかくこともできます。気持ちいい汗です。水曜日は1日4回はおこないます。中村吉右衛門さん、里見浩太朗さん、高橋英樹さん、昔見た時代劇を何度も見ることも楽しいです。

1日に若い里見浩太朗さんに少し歳を重ねた里見浩太朗さんと2つの里見浩太朗さんも見ることもでき楽しいです。運動不足もありますのでマイペースでゆっくりエアロバイクをこいで運動不足を解消しほどよい汗をかき体が軽くなり、時代劇を何度も何度も見ることでリラックスする事もでき、私的には一石二鳥のストレス発散になります。

週1回で少ないですが、休日水曜日の私のルーティンのストレス解消でリラックスする事ができます。特に里見浩太朗さんと中村吉右衛門さんの時代劇がストレス解消になります。

私の初めての無駄毛処理

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 私が初めて無駄毛を処理しようと思ったのは中学1年の時である。小学生の時から「?ちゃんは脇毛がボーボーだ」「?君はスネ毛が長い」と言った話を耳にしたことがあったが、私自身髪の毛が茶色く体の毛も薄かったので気にしていなかった。毛を剃ると逆に濃くなって剛毛になるという噂もあり、それを信じていたのでなかなか一歩を踏み出すのには時間がかかった。

http://www.supseltzer.com/

 ある日、部活の更衣室で1つ上の女性の先輩と話す機会があり何故か脇毛の話になった。私は薄いから処理していないと言うと驚かれ、見せたら2倍びっくりしていた。その先輩は早熟で胸も大きく脇毛も生えて困っていると話していた。私にはそれが逆に羨ましく感じ、自分は子供なのかと少し落ち込んだ。その出来事があってから無駄毛処理=大人と考えるようになり、色々な商品を試した。

 まず初めにカミソリで毛を剃ったが全身傷だらけになり、危ないのでやめた。次は除毛クリームをやってみたが均一に塗るのに時間がかかるし、時間を置かないと流せないので冬の風呂場では寒く、風邪を引きそうになった。また仕上がりも毛が残ることがあり、肌が赤くなったのでやめた。母が使っていた脱毛器ケノンも試したが、作業に時間がかかるためこれも諦めた。

 最終的に素早く安価に毛を処理できるのはカミソリだと考え、今も使い続けている。同年代の友達は脱毛サロンへ通っている子が多いが、私は毛の生えるサイクルが遅く薄いので、何十万もかけてサロンに行くのは不要だと考えている。腐る程お金があれば行くかもしれないが、今の所カミソリで満足している。

マスク着用で自分の口臭が気になるように

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最近は、コロナ禍というご時世もあり、毎日マスクを着用するのが常識となりましたね。そこで、改めて、嫌になってしまったのが、自分の口臭問題です。昔から、自分には口臭があることは気づいていました。それは、朝に口の中が気持ち悪く、自分でも気づくほどの嫌なニオイがしたからです。

しかし、かつては、朝歯磨きをした後は、口臭問題は忘れていることができました。http://www.humungusfungusfest.com/

しかし、マスクを着用するようになってからは、日中もニオイが気になるようになったのです。紙製のマスクをしてる時は、そこまで気にならなかったのですが、ファッション性を高めようと、布製のマスクを着用するようになってからは、自分の口臭に耐えきれなくなり始めました。自分なりに考察すると、どうやら自分の唾液の質が悪いようです。私は長年双極性障害を患っていて、毎日薬を服用しています。

主治医が言うには、その薬は口渇をもたらすらしく、その症状を改善させる薬はないそうなのです。しかも、私は、ヘビースモーカーですので、タバコを吸うたびに、さらに口が乾いてしまうのです。常に喉が渇いているので、毎日2リットルほどの水分補給をしています。口内環境改善のために早く病気を治して、タバコもやめなきゃと思い始めています。

ほうれい線や目元のくすみへの悩み

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若いころに入院や手術をしなければならないような顔面神経麻痺になり、顏の動きに2割以上後遺症もあるのもありますが、ほうれい線が目立ちます。
子供の頃から真面目で緊張しがちなので顔の表情が硬くて、元々しわというより大きな筋肉が固くなり、目立っていました。
顔が面長なつくりなのもありますが、どこに行ってもほうれい線のためもあって年齢より10歳以上年に見られる事が多かったです。

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解決法としては、TVやネットで言われている、口の中や顔の外からのマッサージや、温めたり、表情トレーニングやあいうえお体操などを試しましたがあまり効果がありませんでした。

根本的な解決としては病院でボツリヌスの注射を打つことだと思います。これは効果が証明されています。
ただ、お金がかかります。
私の場合は病気の後遺症なので保険が利くと聞かされていますが、それでも施術料金は高いのでやったことはありません。

また、近年顔のシミやくすみも目立つので余計に残念な気分です。眼の周りのクマも昔から顔の造り的に濃かったのがさらに酷くなっています。
くすみに関してはもう少し手を入れたり気を使えればマシになると思うのですが、どうにもろくに手入れをせず諦めている感じです。
数日貼りっぱなしで改善されるような安い品があれば使ってみたいと思っています。

アトピー皮膚炎でした。

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私は、生まれつきアトピー性皮膚炎を持っています。小さい頃から日焼け止めクリームや日傘を使用して人一倍日焼けをしないように心がけてきました。

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周りの友達と違う肌質で心ないことを言われて傷ついた事もありますが、肌の不調は内臓が関係していると病院の先生から言われ、10代後半から食生活を見直し、

日頃からのケアを大切にしていったら、アトピー皮膚炎と関係があるのか分かりませんが、結構重たい症状が出る花粉症や鼻炎等も改善されました。

今の時代、沢山のケア方法や食事療法などがあります。その中で自分の肌や身体に合うのを探すのは情報量が多すぎて『大変!』と思う人も多いと思います。

私も親から与えられた改善方法を『親から言われたし、治るはず…』と信じて試してみましたが、逆効果だっり何も変化が無かったりと辛い10代前半を過ごしました。

自分の身体は自分が1番分かっている!と思うと、沢山の情報から自分に合ったものが必ず見つかります。

私にとってのアトピー皮膚炎改善方法は、日焼け防止以外で『根野菜の食事を心がける』『湯船に浸かる』『保湿をしっかりする』『辛い物を食べ過ぎない』この4点でした。この4点を守っていたら新たなアトピーは発症せず経過しています。今は、アトピー皮膚炎の傷痕をどうするか考えています。

アトピー皮膚炎を改善傾向に出来たので、傷痕も治せるように頑張っていきます!

顔にできたシミを解決しようとした時に使ったアイテム

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40代を超えてから、顔のシミが出てきてしまい、月日が経過すると共に徐々に色が濃くなってしまうことに悩んでいました。http://www.7poolspaconference2017.org/

シミを消すには皮膚科や美容外科でレーザーを使う方法が有名ですが、出来るだけお金を掛けずに対象しようとインターネットで情報を集めていたところ、海外では人気の高いと言われているシミ消し用のクリームを見つけることができました。

シミを消すための有効成分であるハイドロキノンが含まれているクリームで、販売価格も安かったので3本のまとめ買いをした経験があります。夜にお風呂に入った後には、化粧水で顔の皮膚を保湿した後に、購入したクリームをシミの部分にだけ塗るという使い方です。

2階程度の利用によりシミの部分が赤味を帯びてきたので少々不安を感じましたが、この症状は好転反応と説明に書かれていたのでそのまま継続してシミ消しクリームを毎晩使っていました。1か月が過ぎようとしていた時に、赤味を帯びた部はかさぶたのようになり、お風呂で洗顔をしていた時に、かさぶた状の部分が剥がれた結果、

シミがあった部分は綺麗な肌に変わってました。この時には赤味だけではなくシミの部分が少し盛り上がったような状態だったので、このままの状態が続くことに不安を感じましたが、結果的にシミを無くすことに成功しました。

国内製のハイドロキノンでも効果を感じる方は実在していますが、私が購入した海外製のシミ消しクリームは短期間で十分な効果を感じたので、今後もシミができる度に使うことを検討しています。

ニキビについての悩み。

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小学生のときは全く悩まなかったのですが、中学生になってから、小さなプチプチとしたニキビに悩まされていました。顔に出来ることが多いのですが、背中にもニキビが出来やすかったです。最近になってから背中ニキビが気になり始めました。

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その原因となったのが、彼氏に背中を見られてドン引きされたことです。ニキビが原因でふられてしまうという残念な結果になってしまったのですが、それから私は背中のニキビのケアをするようになりました。背中はなかなか手が届かなくて、自分ではケアしきれないと思います。

なので私は脱毛にいって毛が生えなければニキビも減るのではないかと思い、通うことにしました。しかし、ニキビはしつこく続きました。背中のニキビは、いまだになおりませんが、少しずつ良くなってきています。

最初の原因は、カミソリで毛を剃っていたことだと思いますが、カミソリは清潔な状態のものをこれからは使うようにしていきたいと思います。背中を脱毛して、いじらなくなってからは、少しはニキビも減りました。ニキビがあるところは触らないようにするのが一番よい改善策であると気づきました。顔にも出来ますが、そのできたニキビを気になっていじってしまうと長引いたり、悪化したりすることがあります。

なので、触らないようにするのが一番です。

いちご鼻から卒業!毛穴の黒ずみの原因は角栓じゃなかった

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鼻のてっぺんと小鼻の黒いポツポツ、毛穴に詰まった皮脂や角質が酸化して黒ずんだ角栓が原因だと思っていました。
たしかに、一般的にはそれが正解です。でも本当に原因はそれだけでしょうか?
鼻パックやオイルクレンジング、毎日の洗顔と保湿、いろいろと試してポツポツ・ザラザラは改善しているのに、鏡を見るとまだ毛穴が黒い!

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それって本当に角栓が原因なのでしょうか?
手や足のムダ毛を処理した直後は、スベスベで綺麗な肌なのに、数日経ってムダ毛が少しずつ伸びてくると、触るとザラザラ、良く見ると毛穴が黒く見えます。
いくらケアしても綺麗にならない毛穴の黒ずみの原因は、実はうぶ毛だったりします。

定期的にお顔のうぶ毛処理していますか?
鼻の下や眉毛の周辺などの目立ちやすい部分は、カミソリで剃っている人も多いと思います。
でも鼻まわりのうぶ毛って、そんなに気にならないし、カミソリで剃るのは難しそうだからといってほったらかしだったりします。
毛穴の黒ずみが気になっている人は、一度、きちんと顔全体のうぶ毛処理をしてみてはいかがでしょうか。

鼻まわりのうぶ毛処理は、慣れるまではちょっと面倒かもしれません。
カミソリは、ヘッドが小さめのI字型のものがおススメです。安全ガードがないほうが深剃りできるので仕上がりが良いですが、慣れるまでは安全ガードがついているほうが安心です。

そして、肌を傷めないように保湿成分や美容成分が含まれているシェービングクリーム・ジェルを使いましょう。
もし、自分で剃るのが不安なら、レディースシェービングのメニューがある理髪店や女性専用のお顔剃り店で、プロにお任せするのも良いかもしれません。
普段、カミソリで剃ったことがない部位は、肌が赤くなったりピリピリすることがあります。敏感肌用の化粧水などで、しっかり保湿してください。
うぶ毛処理後は、毛穴のうぶ毛が原因の黒ずみだけではなく、肌全体がワントーン明るくなって、肌も心もさっぱりします。

週に一回、顔全体のうぶ毛処理をするようになってから、毎日の洗顔だけで、あらたまって角栓ケアをしなくても毛穴の黒ずみは気にならなくなりました。

選ばれたのは、プロテインでした。

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私は社会人3年目、甘いお菓子をこよなく愛する24歳の男性です。10代のころはニキビなど全くなくツルツルお肌だったのですが、20ぐらいのころから、顔のニキビが頻繁に出来るようになり、とても悩んでいました。

http://www.7poolspaconference2017.org/

美容系の会社に勤めている友人にアドバイスをもらい、様々な洗顔、化粧水、保湿クリームなど結構いい値段のするものも試してきました。しかし一向に治る気配はなく、、苦悩の日々を送っていました。

肌の水分量が足りてないんだよ!とのことで、レビューも高いアベンヌウォーターを頻繁に使用するも、2秒で蒸発したのか全く効果なく、、

そういう星の元に生まれたんだと諦めていました。

しかし、ある日いつものようにTikTokをごろごろ見ていると、おすすめにあまねくオーガニックさんという美容系を発信している方に出会いました。彼は、今まで見てきた美容系発信者などとは違くて、攻撃的な言葉を使うのですが、言っていることは極めてシンプル。

「食べたものが、肌を作る。」

外からの改善ばかりを考えていた私には、内側から治すという考え方は盲点でした。

そこからは、口に入れるものを強く意識するようになりました。

大好きだった甘いお菓子の摂取を減らし、一日2リットルの水を飲むようにしました。

それだけでもニキビの出来る頻度は減り、効果を感じたのですが、極め付けはなんとプロテイン。

肌や髪の成分の80%はタンパク質で出来ている。てことは?タンパク質をしっかり摂取出来れば肌は治るのでは?と何とも安直な考えではありますが、これが私にはヒット。 

毎日ハイカロリーだった昼ごはんを、プロテインに変える。これだけで私はニキビが全く出来なくなったのです。

ついでに他のメリットを上げておくと、食費がめちゃくちゃ浮く、脂肪が落ちる(カロリーが低く、新陳代謝も良くなるため)、昼ごはんを選ぶ労力を無くせる。など良いことづくめ。

それに対するデメリットはたった一点。美味しくはない。

私の肌を復活させたものそれは、洗顔でも化粧水でも乳液でもない。

選ばれたのはプロテインでした。

ヘアセット

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私は、手先がとても不器用なので、自分の髪の毛をセットするのが苦手です。なので、毎日ポニーテールにしています。髪の毛を櫛でとかして、洗い流さないトリートメントをつけて、ヘアゴムで髪を結んでいます。前髪は、軽く濡らしてドライヤーでブローしています。ちなみに、洗い流さないトリートメントは、あんず油を使用しています。髪がサラサラになり、まとまるのでオススメです。

http://www.halfshillingcurate.com/

いつも髪型が決まっているので、どんな髪型にするか悩むことがないので楽です。ですが、やはり色々なヘアアレンジができた方が良いのではと思います。ヘアアレンジが得意な人がとても羨ましいです。ヘアアレンジは練習すればするほど上手くなるので、毎日練習した方がいいのは分かっています。ですが、なかなかやる気が起きず、苦手意識を感じています。

今は、YouTubeやInstagramでヘアアレンジ方法が沢山紹介されているので、これらを参考にするのが良いのかなと思います。私も、少し勉強してみようかなと思います。

様々なヘアアレンジをマスターすれば、きっとオシャレが楽しくなるのかなと思います。オシャレは大好きなので、失敗を恐れずチャレンジしていこうと思います。そして、素敵な女性になりたいと思います。

何をやっても痩せないとき

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ダイエットをしていて辛いのは体重が落ちないことや、痩せているかもと思って体重計に乗ってみたら体重が減っているどころか逆に増えているということを目の当たりにした時です。

グラマラスパッツ

なんで思った通りに痩せないんだろうと思い悩んだり、自分は痩せない体なんだと自暴自棄になって爆食いをしてしまうこともあります。ダイエットをしていたら、痩せない停滞期というものがあるということを知ることが大切です。筋肉がつき始めたり、食事の量に体が慣れてきてしまうとそのようなことが起こります。

停滞期になっても諦めずこれまで続けてきたことを継続することがダイエットを、成功させるためには大切です。また、女性の場合はホルモンの影響で太りやすくなる時があります。

生理前から生理中は、体が栄養などを体に取り組もうとする時期なので、太りやすくなります。生理周期をみて、太りやすい時期なんだと認識していれば、体重計に乗って一喜一憂する必要はなくなります。

また、生理後は痩せやすい時期になるので、その時は運動に取り組んだり、痩せやすい食事に心がけるのがおすすめです。それでも、必死に取り組んでいても痩せない時があります。そのような時は少しダイエットから離れてリラックスすることも大切です。

冬場に足首にだけ急にかゆみが・・・

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昨年の冬に急に足首にかゆみが。僕自身、肌は強い方で学生時代もニキビや肌荒れとは無縁の生活を送っていました。ところが、30代に突入して自分の体も変化したのか、足首だけ異様に乾燥しかゆみを伴う状態になってしまいました。心当たりが特になかった為、未だに原因は不明のままです。幸いにも冬場だけで謎の乾燥肌は治まりましたが、見た目にも痛々しく、皮膚がボロボロと落ちる様は自分のことながら不潔に見えてしょうがありませんでした。

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肌のトラブルというのはそれほど大したものではない様に考えていましたが、いざ自分がなってみると辛いものだなと感じました。特に顔周辺でお肌のトラブルがあると、人の目も気になるだろうし外に出るのも億劫になるのではとも思いました。学生時代にニキビができなかったこともあって自分の肌は強いし、そういったトラブルとは関係ないと高を括っていましたが、30代に入って自分の体も知らず知らずのうちに変化しているのだなと思った出来事です。

最近はCMでも肌のトラブルは皮膚科に行きましょうなんて広告が流れていますが、男性の中には肌のトラブルなんて大したことないから自然と治るでしょうという価値観の人間もいると思います。というか、現に自分がそうでした。何が原因か分からないけど急に変化する恐さというのも体験した出来事でした。

一度できたシミやしわってもうどうにもならないの?

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みなさんこんにちは!
いきなりですが、シミやしわってできればない方が嬉しいですよね?
10代のころガングロが流行ったときに焼きすぎて今やシミが、、

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最近年齢のせいかシワが気になる、、
みなさんは美容パック、化粧水、乳液、美容クリームの成分に注目したことがありますか?
『某百貨店ブランドの美容クリームだから安心してて見てなかった』
『よくわからないけど勧めてくれたBAさんが綺麗だから買った』
ちょっと待ってください?!

みなさんはセラミドって聞いたことありますか?
各層細胞間に存在し、主な成分は脂質(油ですね)。肌の内部で水分を保持し(脂質なのになぜか水と仲良くしてくれます)、乾燥から守ってくれる保湿の成分!
こちからは肌にはもちろん、実は髪の毛にも良いとされてる成分なんです!
高い保湿作用をもたらし、シミやしわに働きかけてくれる有能な成分!

特にしわには潤いが効果的!
私たちの肌は、角質層、真皮、皮下組織と上からミルフィールのように重なっており、
角質層は一番表面に値します。その薄さはわずか0.02ミリ!!
この角質細胞は交互に積み重なっており、その角質細胞間脂質の主な成分がセラミドなんです!
そう、セラミドは私たちの体の一部なんです。
実はいろいろな美容クリームや、ヘアトリートメントに使われているセラミド。
是非新しい美容クリームなどを購入する際は内容成分をご覧になってください!

レコーディングダイエットで痩せてみた!

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元々90㎏あった私が68㎏まで20kg以上痩せたのはレコーディングダイエットのおかげです。http://www.caphartsnaum.com/
きっかけは社会人になってかっこよくスーツを着てみたかったからです。

まず始めたのは、とりあえず食べているものをなんでも書いてみることです。今ならスマホとかでもいいですが、口に入れたらメモする習慣をつけることからやってみました。

そうするとついつい空いた時間にお菓子なんかを口にしていることに気づきました。

メモするって結構面倒で、メモするなら口にしなくてもいいかなと思うこともあって、これだけでも5kgぐらい痩せることができました。

その後にやったのが、口にしたもののカロリーを気にしてみることでした。

食べたモノのカロリーって意外と気にしていなかったのですが、意外と高カロリーな物を食べていたことに気づきました。

今では商品の表示にもカロリーの表記はありますし、インターネットでもカロリーの検索が可能なので食べている物のカロリーに興味を持つと、

自分が食べるものに少し気をつかうようになりました。男性だと1日1500から1800キロカロリーぐらいでしたが、低カロリーな物を見つけておなか一杯食べれたら、

すんなりと痩せることができました。

太っている思っているあなたもまずは、口にしたものをメモするところから始めてみては?

食べることが好きな私は空腹になる

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私は、好きなものを好きな時に食べること我慢せずにダイエットしました。それは、なぜかというと、、、すみません!先に申し上げておきます。全くの個人的考えを以下に述べますので、お酒を飲まない方はすみません!飲まずにダイエットを行ったことがきっかけでした。

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ダイエットされてる方って、「食べるの大好き」って方が圧倒的に多いと思うんです。なんでかって、書くいう私も「食べるの大好き人間」だからです。私は、「一日一食ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」など、とにかく食べることをやめるダイエットを始めてみました。

しかし、食べることが好きな私は空腹になるとハイカロリーなものを食べてしまう「食欲モンスター」になったのでした。それからというもの、痩せるどころか逆にお腹周りにみるみるお肉がついていくという現象に陥りました。(スtpレートに言えば、デブ)そこから、私は色々なサイトを見た結果、ダイエットしてる人が「好きなことをやめてるんではないか?」ということに気づきました。

例えば、食べることが大好きな人、だらだらするのが大好きな人、お酒を飲むことが大好きな人。様々な人がいると思いますが、それらの好きなことを止める、あるいは始めて見ることでダイエットにつながるのではないかと思い、私は「お酒を飲まないダイエット」を始めてみようと思い試してみたところ、、、自己ピークから2~3キロは痩せました。ダイエットなどについて情報量が多い世の中ですが、一番自分に合った方法を無理なく続けていくことが“ダイエット”の到達点だと私は思います。

思春期ニキビに悩まされて

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私は中学生の時から顔にできるニキビに悩まされてきました。ビハキュアの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

頬、顎、おでこ……ニキビ用の洗顔フォームを使っても、睡眠時間を十分にとっていても、お菓子を食べる量を減らしてみてもなかなかニキビが治ることはありませんでした。

たまにニキビができる数が減って喜んでいれば、またすぐに再発して顔にぷっくりと赤いできものができて嫌になっていました。

友人にすぐに治るからと皮膚科を勧められても、近所に皮膚科がなかったため車で数十分行かなければいけませんでした。

親に相談してみても、「う~ん」という生返事が返って来て、消極的で行動力のなかった中学生や高校生の私は皮膚科に一人でニキビ程度で行くのもどうなのだろう……と怖くて、行くことはありませんでした。

大学生になってもまだニキビには悩まされてはいましたが、そのころにはだいぶできる数が減っていたので思春期ニキビだったことがわかるのですが、実際に悩んでいた時期は情報も乏しく何をするのが正しいのかわからずどうすることもできなくてずっと悩み続けていました。

今となってはインターネットなどで溢れている情報で、医学や美容の観点など色々な人が情報を発信しています。その中から自分と同じように悩んでいる人がいたり、より確実で詳細な情報を手に入れて自分でできそうなことを試してみたり、病院に行くことでより効果的な薬が処方してもらえることなど知ったので以前ほど悩むことがなくなりました。

ダイエットについて成功例

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私は10年前に比べて+10㌔体重が増加してしまいました。まず何が原因かというと一般的なことで体重計がない。これはダイエットにとって第一の関門なので是非購入したいです。後は服を着ると体重が増えたことに簡単に気がつきます。嫌ですね。

メディキュットとグラマラスパッツのどっちがおすすめ?口コミや効果などを比較してみました!

そこでこのままではいけないと思って、なるべく間食を控えたりしていました。私の場合は一時激減したことがあったのですが、それは、持病のプレドニンというストレイド役をのんでうなぎ上りに太って、病状も安定してきたのでプレドニンをやめて、たまたま別の病院でコンサータという薬を飲んだら、なんと17㌔減量して、日に日にやせていきました。

ただ、コンサータを飲んだから、やせたとうい簡単なことではなくて、私は必ず間食をしないという信念みたいなものを持ち、綺麗な包装でおいしそうなスィーツ、いまでは桜シリーズのお菓子とか売っていますが、ここは心を鬼にして買わない!ことです。どうしても我慢できない方は、少しずつ食べるようにすることがよいですが、全部食べてしまわないと気がすまないという方もいるので、やはりここはお菓子売り場の前は通りすぎる覚悟は必要だとおもいます。

他にカロリーや糖質が少ないものを選んでどうしてもお腹が空いたら食べるようにするのが良いと思います。きっと私はそのことも実行していたので体重ダウンしたのだと思います。今色々なダイエット食品があり、それに頼るのも一理あるかと思いますが、やはりカロリーの少ないものをおやつにして、心を強くもってお菓子は控えるとようでしょう。

もっと早く知りたかったぽっかり毛穴の改善法

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20代後半になり徐々に鼻や頬のぽっかり毛穴や黒ずみ、しつこい角質が気になるようになりました。ネットで調べるとぽっかり毛穴の原因は皮脂の過剰分泌または加齢により毛穴がたるんだことによるものと知りショックを受けました…。

評判以上?巣顔美人の効果や飲んでみた口コミなどを完全レポート!

特に最近はマスクをするためお化粧をしないで外出することが増え、マスクの息苦しさから顔が蒸れて皮脂が過剰に分泌されたりお化粧した肌とマスクが擦れて症状がますます悪化してしまい悩んでいました。

そんな時たまたま薬局で見かけた「毛穴撫子お米のマスク」というぽっかり毛穴に特化したフェイスマスクを購入。藁にもすがる思いで手に取ったこちらの商品ですが実際に使ってみてとてもびっくりしました!お風呂上がりに1度使っただけで、フェイスマスクを外してみるとあんなに目立っていたぽっかり毛穴が見えなくなりつるんとした白い卵肌になりました。

それから毎日夜のみ「毛穴撫子お米のマスク」と「お米の洗い流すパック」を使うようになり頬にあったぽっかり毛穴はほぼ目立たなくなりました。嬉しかったのは、ぽっかり毛穴が改善されただけではなくお肌が白くりファンデーションの乗りも良くなりお化粧が崩れにくい肌に変わったことです。使い始めてから3ヶ月目にはファンデーションはワントーン明るい色に買い替えました!「毛穴撫子お米のマスク」には本当に感謝しています。これからも愛用し続けます。