こんにちは。アメリカ留学中のtです。

グラマラスパッツヒートシェイプ

私は高校卒業後アメリカへと留学しました。アメリカといえば、そう、ファストフード🍔🍟🌭

筆者は留学2ヶ月で15キロ増。そんな中まわりには憧れの金髪美女。なんとか金髪美女をゲットするためにダイエットを決意、、

食事制限と毎日の40分の運動で半年で-10kgのダイエットに成功！

それでは早速、このonly 2 pointダイエットについて説明していきたいと思います。

point1 固定式食事法

point2 タバタ式トレーニング+30分のランニング

-point1-

ダイエットで一番大変なのは、やはり、食事制限。どこから始めればいいのかわからない、、そんな方にオススメなのが、メニュー固定式ダイエット。

メニュー固定式といっても週2日は自分の好きなものを好きなだけ食べて良し。ストレスを少なく健康に痩せる。それがこの食事法最大の利点です！

名前の通り、食事固定式ダイエットとは、月ー金までの食事メニューをあらかじめ決めておきます。

そのなかで大切なのは<高タンパク、低カロリーの食事>を心がけること。

筆者の場合、朝はサラダにささみ肉。昼はブロッコリーと豚肉。夜はプロテインにソーセージ、オムレツ。といったかんじ。

そして土日は大好きなファストフードを友達と好きなだけ食べましょう！

週2回、好きなものを食べれるので、食事制限が苦手でも、比較的、続けやすいです。

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週5のタバタ式トレーニング+30分のランニング

まず、タバタ式トレーニングとは、20分間の無酸素運動と10秒間の休憩を6セットするというトレーニング法です。

このトレーニングはなれるまではかなり大変ですが、効果は絶大。筋力をつけながら、しぼうを消費することができるのです。

無酸素運動で筋肉は負荷を与え、レストを

挟んで再び無酸素運動。脂肪燃焼と、筋力をつける、一石二鳥のトレーニング法です。

動画を真似しながら、ひたすら汗をかくのみです！

動画リンクーhttps://youtu.be/_-JclusZhDw

タバタ式終了後、すぐにランニング30分で脂肪燃焼。

このダイエットで私は半年間で-10kgの減量に成功しました。初めはタバタ式トレーニングのキツさにくじけそうにもなりましたが、週末のファストフード、そして、金髪美女を横目に頑張ることができました。

ダイエットの中では、やはり、楽しみや自分へのご褒美をあげるのが大切です。

ぜひ、このonly 2point ダイエットで、健康にアクティブな生活を！！

現在自宅のネット環境に悩んでいる。某会社のネット回線（Wi-Fi）を使用しているが、これが度々オンライン会議中に途切れてしまうのだ。ドコモ光 口コミ

切れてまうのがどうしてなのか調べても謎なのだが、やはり光回線の方がいいのだろか？しかしながら、ネット回線を変更するのは結構な手間と時間が取られる。それに不安も伴う。疑問と不安の中身といえば、回線を変えたあときちんと途切れずに繋がっているものなのか？乗り換えの手続きは面倒なのか？

また回線を変更する際は、変えた先の会社はどこまでフォローしてくれるのか？最初は良くても後からまた途切れることがあったらどうしよう。

今の支払いよりも安くなるのだろうか？安くなったとしてもそれはもしかしたら期間限定などの縛りがあるのではないだろうか？ネット環境を学んでみようと調べてみても専門用語が多く、素人にはなかなか難しかったり理解するにも時間がかかったり…となかなか進まずにいる。そろそろ動き出した方がいいのはわかっているし、今のままだとオンライン会議に出席するにも躊躇してしまう。

しかも途中で途切れてしまうと、相手側に迷惑をかけることも多いので早くどうにかせねば、という焦りもある。固定費にもなるネット回線の選択はなかなか難しい。悩ましい問題である。

ネット回線が遅く悩みの種です！現在光回線が今年中には開通するらしいのですが、何処の会社が安くお薦めかわかりません！

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今現在の回線状態はネットが遅いし回線がしょっちゅう止まります！色々会社を調べてはいるのですが、良くわかりません！今のネット回線の解約も解らない！教えて欲しいものです！ネット開くのに時間はかかるし、送信は遅いし、よく応答してません！そのまま待つか、閉じてやり直ししてくださいがでるから時間がかかりすぎです！固まってしまうときもある！光回線が開通したら解約の仕方や何処の光回線が早いか知りたい！私の地域には光回線が開通してないので、年内に光回線が開通したら解約仕方、お得プラン一番安い！

機械のセッティングなどできないからセッティングしてもらえるのか？丁寧に説明してもらっても理解ができるのか不安だらけ！光回線が開通したら自分負担で工事して工事費がいるのか等解らないことだらけです！今現在必要なのは今のところネット回線が早い事と乗り換えするのに解約仕方や回線が早い会社が知りたいです！乗り換えできるなら今直ぐにでも解約して乗り換えがどうしてもしたいです！回線遅いとリモートで家族が仕事しずらい！

怠け癖のある私が唯一続けてるのが毎日の腹筋です。とにかく、続けることに意義があると感じて 毎日５回でも１０回でも続けていました。１年続けて気持ち的に毎日の日課になっている腹筋が続けられたことは自信に少しなりました。けれど、必要に迫られて５年前には入ったジーンズを再び履くことになったとき痛感しました。

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いくら腹筋を続けても５回じゃ意味がないことを。５年前にはチャックがしっかり閉められたのに、太りすぎてチャックが上がらないのです。焦って回数を３０回に増やしました。そして、毎日日課のように食べていたオヤツも禁止です。続けることに意識を置くのではなく、痩せることに意識を置くようにしました。

初めてみて１か月、全く上がらなかったチャックが上に上がるようになりました。体重も1.2キロ落ち腹筋の回数とオヤツを食べるのをやめただけで健康的に痩せられた気がします。

もっと、本格的なダイエットを決行すれば 更なる成果が期待できるのでしょうけど 今までの経験上無理をすれば逆効果になることが分かり切っていました。

なので、わたしにはちょうど良いと思います。けれど、ダイエットは明確な目的と質が大事だとこの出来事で気づきました。今後、もうちょっと腹筋の回数増やす予定でいます。

私は２５歳男性、会社員として働いているものです。税理士紹介エージェントの口コミや評判は？

最近、副業という単語をよく目にする世の中ですが、方法が多種多様ということもあり、

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