月: 2021年3月

冬場に足首にだけ急にかゆみが・・・

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昨年の冬に急に足首にかゆみが。僕自身、肌は強い方で学生時代もニキビや肌荒れとは無縁の生活を送っていました。ところが、30代に突入して自分の体も変化したのか、足首だけ異様に乾燥しかゆみを伴う状態になってしまいました。心当たりが特になかった為、未だに原因は不明のままです。幸いにも冬場だけで謎の乾燥肌は治まりましたが、見た目にも痛々しく、皮膚がボロボロと落ちる様は自分のことながら不潔に見えてしょうがありませんでした。

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肌のトラブルというのはそれほど大したものではない様に考えていましたが、いざ自分がなってみると辛いものだなと感じました。特に顔周辺でお肌のトラブルがあると、人の目も気になるだろうし外に出るのも億劫になるのではとも思いました。学生時代にニキビができなかったこともあって自分の肌は強いし、そういったトラブルとは関係ないと高を括っていましたが、30代に入って自分の体も知らず知らずのうちに変化しているのだなと思った出来事です。

最近はCMでも肌のトラブルは皮膚科に行きましょうなんて広告が流れていますが、男性の中には肌のトラブルなんて大したことないから自然と治るでしょうという価値観の人間もいると思います。というか、現に自分がそうでした。何が原因か分からないけど急に変化する恐さというのも体験した出来事でした。

一度できたシミやしわってもうどうにもならないの?

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みなさんこんにちは!
いきなりですが、シミやしわってできればない方が嬉しいですよね?
10代のころガングロが流行ったときに焼きすぎて今やシミが、、

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最近年齢のせいかシワが気になる、、
みなさんは美容パック、化粧水、乳液、美容クリームの成分に注目したことがありますか?
『某百貨店ブランドの美容クリームだから安心してて見てなかった』
『よくわからないけど勧めてくれたBAさんが綺麗だから買った』
ちょっと待ってください?!

みなさんはセラミドって聞いたことありますか?
各層細胞間に存在し、主な成分は脂質(油ですね)。肌の内部で水分を保持し(脂質なのになぜか水と仲良くしてくれます)、乾燥から守ってくれる保湿の成分!
こちからは肌にはもちろん、実は髪の毛にも良いとされてる成分なんです!
高い保湿作用をもたらし、シミやしわに働きかけてくれる有能な成分!

特にしわには潤いが効果的!
私たちの肌は、角質層、真皮、皮下組織と上からミルフィールのように重なっており、
角質層は一番表面に値します。その薄さはわずか0.02ミリ!!
この角質細胞は交互に積み重なっており、その角質細胞間脂質の主な成分がセラミドなんです!
そう、セラミドは私たちの体の一部なんです。
実はいろいろな美容クリームや、ヘアトリートメントに使われているセラミド。
是非新しい美容クリームなどを購入する際は内容成分をご覧になってください!

レコーディングダイエットで痩せてみた!

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元々90㎏あった私が68㎏まで20kg以上痩せたのはレコーディングダイエットのおかげです。http://www.caphartsnaum.com/
きっかけは社会人になってかっこよくスーツを着てみたかったからです。

まず始めたのは、とりあえず食べているものをなんでも書いてみることです。今ならスマホとかでもいいですが、口に入れたらメモする習慣をつけることからやってみました。

そうするとついつい空いた時間にお菓子なんかを口にしていることに気づきました。

メモするって結構面倒で、メモするなら口にしなくてもいいかなと思うこともあって、これだけでも5kgぐらい痩せることができました。

その後にやったのが、口にしたもののカロリーを気にしてみることでした。

食べたモノのカロリーって意外と気にしていなかったのですが、意外と高カロリーな物を食べていたことに気づきました。

今では商品の表示にもカロリーの表記はありますし、インターネットでもカロリーの検索が可能なので食べている物のカロリーに興味を持つと、

自分が食べるものに少し気をつかうようになりました。男性だと1日1500から1800キロカロリーぐらいでしたが、低カロリーな物を見つけておなか一杯食べれたら、

すんなりと痩せることができました。

太っている思っているあなたもまずは、口にしたものをメモするところから始めてみては?

食べることが好きな私は空腹になる

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私は、好きなものを好きな時に食べること我慢せずにダイエットしました。それは、なぜかというと、、、すみません!先に申し上げておきます。全くの個人的考えを以下に述べますので、お酒を飲まない方はすみません!飲まずにダイエットを行ったことがきっかけでした。

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ダイエットされてる方って、「食べるの大好き」って方が圧倒的に多いと思うんです。なんでかって、書くいう私も「食べるの大好き人間」だからです。私は、「一日一食ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」など、とにかく食べることをやめるダイエットを始めてみました。

しかし、食べることが好きな私は空腹になるとハイカロリーなものを食べてしまう「食欲モンスター」になったのでした。それからというもの、痩せるどころか逆にお腹周りにみるみるお肉がついていくという現象に陥りました。(スtpレートに言えば、デブ)そこから、私は色々なサイトを見た結果、ダイエットしてる人が「好きなことをやめてるんではないか?」ということに気づきました。

例えば、食べることが大好きな人、だらだらするのが大好きな人、お酒を飲むことが大好きな人。様々な人がいると思いますが、それらの好きなことを止める、あるいは始めて見ることでダイエットにつながるのではないかと思い、私は「お酒を飲まないダイエット」を始めてみようと思い試してみたところ、、、自己ピークから2~3キロは痩せました。ダイエットなどについて情報量が多い世の中ですが、一番自分に合った方法を無理なく続けていくことが“ダイエット”の到達点だと私は思います。

思春期ニキビに悩まされて

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私は中学生の時から顔にできるニキビに悩まされてきました。ビハキュアの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

頬、顎、おでこ……ニキビ用の洗顔フォームを使っても、睡眠時間を十分にとっていても、お菓子を食べる量を減らしてみてもなかなかニキビが治ることはありませんでした。

たまにニキビができる数が減って喜んでいれば、またすぐに再発して顔にぷっくりと赤いできものができて嫌になっていました。

友人にすぐに治るからと皮膚科を勧められても、近所に皮膚科がなかったため車で数十分行かなければいけませんでした。

親に相談してみても、「う~ん」という生返事が返って来て、消極的で行動力のなかった中学生や高校生の私は皮膚科に一人でニキビ程度で行くのもどうなのだろう……と怖くて、行くことはありませんでした。

大学生になってもまだニキビには悩まされてはいましたが、そのころにはだいぶできる数が減っていたので思春期ニキビだったことがわかるのですが、実際に悩んでいた時期は情報も乏しく何をするのが正しいのかわからずどうすることもできなくてずっと悩み続けていました。

今となってはインターネットなどで溢れている情報で、医学や美容の観点など色々な人が情報を発信しています。その中から自分と同じように悩んでいる人がいたり、より確実で詳細な情報を手に入れて自分でできそうなことを試してみたり、病院に行くことでより効果的な薬が処方してもらえることなど知ったので以前ほど悩むことがなくなりました。

ダイエットについて成功例

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私は10年前に比べて+10㌔体重が増加してしまいました。まず何が原因かというと一般的なことで体重計がない。これはダイエットにとって第一の関門なので是非購入したいです。後は服を着ると体重が増えたことに簡単に気がつきます。嫌ですね。

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そこでこのままではいけないと思って、なるべく間食を控えたりしていました。私の場合は一時激減したことがあったのですが、それは、持病のプレドニンというストレイド役をのんでうなぎ上りに太って、病状も安定してきたのでプレドニンをやめて、たまたま別の病院でコンサータという薬を飲んだら、なんと17㌔減量して、日に日にやせていきました。

ただ、コンサータを飲んだから、やせたとうい簡単なことではなくて、私は必ず間食をしないという信念みたいなものを持ち、綺麗な包装でおいしそうなスィーツ、いまでは桜シリーズのお菓子とか売っていますが、ここは心を鬼にして買わない!ことです。どうしても我慢できない方は、少しずつ食べるようにすることがよいですが、全部食べてしまわないと気がすまないという方もいるので、やはりここはお菓子売り場の前は通りすぎる覚悟は必要だとおもいます。

他にカロリーや糖質が少ないものを選んでどうしてもお腹が空いたら食べるようにするのが良いと思います。きっと私はそのことも実行していたので体重ダウンしたのだと思います。今色々なダイエット食品があり、それに頼るのも一理あるかと思いますが、やはりカロリーの少ないものをおやつにして、心を強くもってお菓子は控えるとようでしょう。

もっと早く知りたかったぽっかり毛穴の改善法

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20代後半になり徐々に鼻や頬のぽっかり毛穴や黒ずみ、しつこい角質が気になるようになりました。ネットで調べるとぽっかり毛穴の原因は皮脂の過剰分泌または加齢により毛穴がたるんだことによるものと知りショックを受けました…。

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特に最近はマスクをするためお化粧をしないで外出することが増え、マスクの息苦しさから顔が蒸れて皮脂が過剰に分泌されたりお化粧した肌とマスクが擦れて症状がますます悪化してしまい悩んでいました。

そんな時たまたま薬局で見かけた「毛穴撫子お米のマスク」というぽっかり毛穴に特化したフェイスマスクを購入。藁にもすがる思いで手に取ったこちらの商品ですが実際に使ってみてとてもびっくりしました!お風呂上がりに1度使っただけで、フェイスマスクを外してみるとあんなに目立っていたぽっかり毛穴が見えなくなりつるんとした白い卵肌になりました。

それから毎日夜のみ「毛穴撫子お米のマスク」と「お米の洗い流すパック」を使うようになり頬にあったぽっかり毛穴はほぼ目立たなくなりました。嬉しかったのは、ぽっかり毛穴が改善されただけではなくお肌が白くりファンデーションの乗りも良くなりお化粧が崩れにくい肌に変わったことです。使い始めてから3ヶ月目にはファンデーションはワントーン明るい色に買い替えました!「毛穴撫子お米のマスク」には本当に感謝しています。これからも愛用し続けます。

ニキビはニキビ跡になる前に直そう‼

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今や、ニキビは大人だけではなく、大人でも悩む方が多い顔の悩みの一種です。

そんなニキビですが、「まだ大丈夫かな」と思い放置していると、ニキビ跡になってとんでもない事になるかも可能性があるのです。

「ニキビ跡って何?」と思う方もいると思うので、ここではニキビ跡について解説、対処をご紹介します。

・ニキビ跡って何?

ニキビ跡というのは、文字通りニキビの後にできる炎症、くぼみの一種です。

一般的に見られるのが、顔にクレーターみたいなのができるタイプが多く見られます。

これらに共通して言えることは、発症した後、治すことが難しくなるという事です。

なるべくニキビ跡になる前に、ニキビの段階で治すことをお勧めします。

・ニキビ跡の対処法

☆皮膚科に受診する

http://www.latamiotforum.com/

一番安心して治せるのが、皮膚科での治療です。

ニキビ跡にも種類があり、自分では判断しずらいので、専門家に見てもらい適切な処方をしてもらうのが効果的です。

ですが、前述した通りニキビ跡は完治が難しいので、早めに診てもらいましょう。

・化粧水をぬる

セルフケアの一つで化粧水を塗ることをお勧めします。

肌の乾燥を防ぎ、いくらかはましになるかと思います。

ですが、化粧水を塗ったぐらいでは完治は難しいので、やはり皮膚科に行くことをお勧めします。

・まとめ

ニキビ跡は、周りの目も気になり、人によっては気持ちが滅入る方もいらっしゃるかと思います。

そうなる前に、早めの対策をしましょう。

カードローンの審査に通るために必要なこと

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現在はさまざまな企業がカードローンを提供しているので一概にはいえませんが、カードローンの審査を通るためにまず必要になることは「毎月安定した収入がどうか」という点です。

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会社勤めをされている方などでしたら毎月お給料が入ってきているかと思いますので問題ありませんが、自営業や個人事業主など、働いてはいるけれど月々の収入が不安定であったりすると審査に通るのが難しくなることがあります。

また一定期間収入があったということも大切で、1~2ヶ月ほどではあまり安定しているとみなされないため、半年から1年程度毎月収入があることが大切です。

また意外と忘れがちなのが年齢制限です。大手ですと20歳~69歳といったところが多く未成年への貸し付けは行っていないところがほとんどです。

効くかどうかは消化器官の調子次第

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体が痒い、顔の皮膚は乾燥してカサカサしている、これではマズイと思い評判の良いサプリメントを摂取してみた。各種サプリメントを摂取したのだが、私には合わないようのか症状は改善されない。私を心配した友達が「これが効くから」と言って別のサプリメントを勧めてくれたため、そのサプリメントも摂取したのだが結果は同じ。

他の人は効くのに、どうして私は効かないの?他の人は本当に効いているのかしら?ラントゥルースの効果を暴露!

口から摂取したサプリメントは消化器官で消化吸収され全身に栄養が供給されると思うのだが、消化器官に問題があったらどうだろう?

消化器官に良いとされるサプリメントを摂取すると、メッチャウンコが出た、翌日もメッチャ出た。便通が良いのは消化器官の調子が良くなったからではないだろうか?

試しに以前試したサプリメントを摂取すると、肌の調子が良い、保水液の減りが少なくなった。

これはサプリメントの効果、それとも、消化器官の調子が良いからか、どちらなんだろう?

消化器官の調子を整えるサプリメントだけにしてみると、やはり、肌の調子は良い、なーんだ、消化器官の調子が悪いと、いくら評判の良いサプリメントを摂取してもダメなんだ!

そうと分かると、起床後に飲む最初の水分摂取は白湯に変えてみた、冷たい飲み物だと消化器官の調子に悪影響だと思うから。

白湯に変えてみると、朝から食欲が湧いた、もちろん、食事も消化器官に負担を掛けないものにしている。

夕食を納豆にするダイエット

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夕飯を食べ過ぎることが多かったので、夕飯を少量にしました。そして、健康的なものを食べようと思ったこともあり、夕飯を納豆にすることにしたのです。パック3個セットを買ってきて、1日1パック食べることにしました。

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最近の納豆は辛子や専用のタレなどがついているので、そのまま食べても美味しく食べることができます。飲み物はカロリーの低い紅茶や緑茶などにしました。この生活を数か月間続けていたところ、お通じも良くなったのです。何よりもお腹が膨れている状態で寝ることはなくなりました。それでいてお腹が空くということもなく、快眠できるようになったのも良かったです。そして、体重も徐々に減っていきました。

最初はなかなかこの生活に慣れることはできませんが、だんだん慣れてきます。何も食べないダイエットよりも健康的で良いと思うのです。納豆の味に飽きてしまったら納豆を使ったアレンジ料理をしてみるのもいいと思います。付属の辛子とタレでは物足りなくなった時、私はネギを入れたり卵を入れたりして食べていました。こんなふうにアレンジをしていけば毎日飽きることなく食べることができます。無理なくダイエットできる方法の一つだと思うので、極端な食事制限をしたくない人におすすめです。

腹を凹ませたいならスコワットやろう

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男性でも女性でもポッコリお腹は悩みのタネですね。

ついついお腹を凹ませようとして、毎日毎日、地獄の腹筋をやったりする方がいると思いますが、効果がいまいちでないなぁっと言う方多くないですか。
筋肉をつけるのなら腹筋は必須なのですが、ポッコリお腹の原因は脂肪です。脂肪は燃焼させて減らしていきます。その為に手っ取り早いのは体の代謝を上げる事です。

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代謝が上がっていけば日常生活の中の軽い運動でも差がでてきます。
ではどのように代謝を上げるか?

それは筋肉量を増やすことです。
結局筋トレかぁーい!と思われますが、重要なのは筋トレ箇所です。腹筋ではなく太もも等の足回りを鍛えましょう。

理由は人間の筋肉は上半身よりも下半身の方が多いからです。
下半身鍛える→筋肉量増える→代謝が上がる→脂肪燃焼率上げる→お腹へこむ

といった感じです。
下半身の筋トレでおすすめなのはスクワットです。スクワットは速くやるのではなく、一回一回時間をかけてやると効果大きいです。
先ずは10秒かけて下げて、10秒キープ、10秒かけて上げるでいいと思います。
ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれていますので、下半身を鍛えることは健康そのものに良い影響があります。
このように体を鍛える際は、闇雲にやるのではなく、効率よくやる事をお勧めします。

白髪の悩み

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最近白髪が出てきたのに気づいてしまいました。もともと髪質が細く腰がないのが悩みだったのですがついに白髪が生えてきてしまいました。まだ30代後半なのに白髪はとてもショックです。老けてみられることが一番の不安です。白髪の理由はいくつもあるようですが一番はストレスかなと思います。最近会社を立ち上げて色々と忙しく食生活も不規則になっていました。

ボタニカルエアカラーフォーム

抜いても髪の毛に良くないと聞きました。そして美容師の方曰く白髪染めをしてしまうと髪に良くないと言われてしまいい黒く染めることに少し不安になっています。となると普段の食事以外に栄養素を取ることがいいかと思い自分で医学書や栄養学を調べています。そして髪の毛にいいと言われているビタミンや亜鉛、食物繊維が髪の毛に一番いいそうです。特に髪の毛のこしにいいとされるのが亜鉛です。

牡蠣などに多く含まれていますが普通の食事で取るのは難しいです。ですので市販の大手製薬会社が出しているミネラルや鉄分、亜鉛が含まれているサプリを飲んで試しています。今は試してみて3ヶ月くらい経ちますが髪の毛のコシは戻ってきたように感じます。そして白髪があれから一本しか見つかっていないです。このまま髪質改善のためにサプリを飲み続けて経過をお伝えしたいと思います。皆さんも一緒に試してみてください。