口臭の原因は人それぞれ違いがありますが、口腔内が不潔になっていることは大きな要素です。それゆえ、毎日の歯磨きは丁寧にすることが大切です。歯ブラシだけでは届かない汚れもありますので、フロスや歯間ブラシも上手に活用しましょう。

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以前、歯間ブラシを使っているときに、思いのほかたくさんの磨き残しがあることに気づきました。そのときに歯間ブラシやフロスについた汚れにはかなり強い臭いが発生しており、やはり歯ブラシだけでは十分ではないことがわかったのです。

今では、毎日歯間ブラシやフロスを使ったケアをしていますので、口臭対策だけではなく虫歯もできにくくなりました。それから、忘れてはいけないのは舌の汚れです。舌苔は口臭のもとになるともいわれていますので、専用のブラシで丁寧にとることがおすすめです。

とはいえ、私も、最初は舌ブラシが苦手でした。ブラシを使うと、どうしてもえづいてしまい、十分に汚れを取ることができなかったのです。そこで、舌苔を取り除く効果があるキャンディを試してみました。いつものようにキャンディをなめるだけなので、とても楽にケアができました。舌ブラシも少しずつ慣らせていき、今ではかなり楽に使えるようになりました。あまり強く磨きすぎると舌の表面も傷ついてしまいますので力をいれすぎないように気をつけています。

臭さというのは人間の場合は内側から発生するものと外側から発生するものと言うのがあります。http://yamanashi.main.jp/

つまりは、自分由来であるのかどうか、ということです。ただし汗臭いというのは結構判断が困るところではあります。自分の汗が原因ではあるのですが肌についている微生物などによって、臭いが発生されるということになりますので、自分由来であるのか外側からの病院なのかというのは結構微妙ですがそういうところにものすごく細かくこだわるという必要性もないです。

さてそういう中で要するに自分の内側、内臓とかから発生している匂いと言うのであれば生活改善とかを行うと言う必要があります。或いは口臭なんかもそうです。

逆に外側から来ているものということになりますと例えば匂いの強いところにいたから臭さが自分の体についてしまったとかそういうことになるわけですが、これはしっかりと体を洗うという事によってしっかりと改善していくことができるようになります。

自分の体を洗うということはかなり定期的に行うべきことであって、そして臭いのケアという意味において最強の方法であると言えます。洗うときにはしっかりとその部分を洗うことに長じている洗剤を使うということが重要です。歯磨きでいえば歯磨き粉であり、体を洗うことで言えばボディソープとか石けんということになります。そういうものをしっかりと選んで使うことも効率を高める方法になります。

日頃から自分の口のにおいが気になっているものの、あらゆる歯磨き粉を試したり歯磨きに力を入れたりしても改善されていないという方の中には、朝ごはんを食べないという生活スタイルをしている方が多いと言われます。朝ごはんは体内時計をリセットして体温を上昇させるだけでなく、口臭予防にも関わっているのです。

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人間の体は飲み物だけでなく、食事の内容からも水分を補給することで必要な水分を摂取しています。それでも朝ごはんをきちんと食べていない場合には、ペットボトルにして５００ｍｌで１本分程度の水分を摂取し損ねるという傾向が見られるのです。このタイミングで水分が不足するとドライマウス状態になり、、食事からも水分を得ているのですが、朝ごはんをしっかり食べることで、ペットボトル1本分（500m?）を摂ることができます。

逆に、朝ごはんを食べないと水分不足につながり、殺菌作用を持っている唾液の分泌量が減ってさらには歯も磨かなくなりがちということから雑菌の繁殖を十分に抑制できなくなります。雑菌の繁殖をストップするには唾液をきちんと出さなければいけないため、スムージーのような噛まずに飲むだけの朝ごはんでは効果は期待できません。

最近は、コロナ禍というご時世もあり、毎日マスクを着用するのが常識となりましたね。そこで、改めて、嫌になってしまったのが、自分の口臭問題です。昔から、自分には口臭があることは気づいていました。それは、朝に口の中が気持ち悪く、自分でも気づくほどの嫌なニオイがしたからです。

しかし、かつては、朝歯磨きをした後は、口臭問題は忘れていることができました。http://www.humungusfungusfest.com/

しかし、マスクを着用するようになってからは、日中もニオイが気になるようになったのです。紙製のマスクをしてる時は、そこまで気にならなかったのですが、ファッション性を高めようと、布製のマスクを着用するようになってからは、自分の口臭に耐えきれなくなり始めました。自分なりに考察すると、どうやら自分の唾液の質が悪いようです。私は長年双極性障害を患っていて、毎日薬を服用しています。

主治医が言うには、その薬は口渇をもたらすらしく、その症状を改善させる薬はないそうなのです。しかも、私は、ヘビースモーカーですので、タバコを吸うたびに、さらに口が乾いてしまうのです。常に喉が渇いているので、毎日2リットルほどの水分補給をしています。口内環境改善のために早く病気を治して、タバコもやめなきゃと思い始めています。

　口臭予防。みなさんどのようにしていますか？日々の歯磨きはもちろん大切ですが、タイミングはどうしていますか？

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　朝起きてすぐに口臭が気になる！なんてことはないでしょうか。多くの方は朝起きてすぐは、口の中が不快かと思います…そのまま朝ご飯を食べるとどうでしょう。　口の中があまり清潔でないのにも関わらず、朝ご飯を食べると、どんどん毒素を飲み込んでいるのと同じことになってしまいます。

　そこで重要なのは、朝起きてすぐ歯を磨くこと！朝起きてすぐに歯を磨き、清潔な口内で朝ご飯を食べましょう。そうすることで、口臭が気にならなくなります。
　また、舌磨きも重要です。朝起きてすぐ、舌を磨くことで口臭が気にならなくなると言われています。

舌磨きと歯磨きを行うことで口内を清潔に保つことができます。

　口内を清潔に保つことで、口臭を防ぐ以外にも、口内炎ができにくくなるなどの効果もあります。

　口臭予防で大切なのは、朝起きてすぐどうするか。です。朝起きてすぐに歯磨きや舌磨きをするのは面倒かもしれません。どうせその後に朝ご飯を食べたあとに歯を磨きますからね。ですが、その一手間が口臭を予防し、口内を美しく保ってくれるのです。

　口臭が気になるという方がもしいれば、ぜひ朝ご飯を食べる前に歯磨きを実践してみてはいかがでしょう。

私の職場はみんながデスクでPCの事務作業をする職場なのですが、いろんな種類の口臭が飛び交っていて正直辛いです。ブレスマイルウォッシュ

PC作業をしていて疑問点や確認事項があると相手のデスクに行って声をかけて、イスの高さにしゃがんでPC画面を見ながら打ち合わせするというのがしきたりというか標準です。なので自分が上司や同僚のデスクに行くときも、上司が自分のデスクに来るときもお互い顔を至近距離に付き合わせて会話します。

50代男性の上司は喫煙者なのでタバコの口臭がまずキツいです。口の臭いとタバコの臭いが混ざったタイプでウッとなるのですがもちろん言えません。我慢するしかありません。

仕事上でよくお互いのデスクを行き来する30代の男性同僚はタバコを吸わないのですが純粋に口臭が臭いです。

もう一人の20代の男性同僚も口臭が強く、それを気にしてなのか好きなだけなのか仕事中に甘いガムを噛んでいるのですが、むしろその甘ったるいガムの臭いが逆に気持ち悪いのです。

デスク前で顔を付き合わせるのが嫌なのですが、かといってこちらから行ったときに相手を見下ろす位置に立って話すのは失礼だし、上司が自分のデスクに来たのにイスを遠ざけるのもやっぱり失礼なので我慢するしかありません。

もう一つ不安なのはこうもいろいろな口臭が職場に飛び交っているということは実は自分も同じような口臭を発していて同僚から臭いと思われていないかが心配になります。

一応歯磨きを丁寧にしたり、職場に着く前に香りが弱めのブレスケアを噛んで対策しています。