投稿者: kyoukai

私が始めるダイエット

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冬ってなんもしてなくても体重増えてる感がありますよね?私もその一人です。食事量変わらないと思ってたんですが、どうやらここ最近変わらなかった体重に変化が(もちろん良くないほうに)そろそろ真面目にダイエットやり始めようと決心したところです。でも旦那は好き嫌い激しいし甘いもの大好き。お菓子大好き。。

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一緒にしてくれる人ではないのでお手軽なもの色々考えました!

まず大事な食事面。

お米が主食な我が家ですが、量はちっさいお茶碗ひとつなのでこれ以上どうすることもできず。(いきなり抜くのはそれはそれで怖い)でも揚げ物も苦手で食べてないしどうすればいいんだって話でした。なのでとりあえずの緩い感じで必ず1品は野菜の歯ごたえのあるものか、こんにゃく料理など低カロリーなものを付けるようにしました!野菜は簡単に作れるきゅうりの梅和えだったり、キャベツの浅漬けだったり。今まで旦那さん食べないから作れなかったものこの際だから自分用に作って食べることに。また野菜高いときは玉こん煮たり、冬なのにところてん食べたり(笑)それを先に食べることで満足感アップしておかず減らす狙いです。幸いなことにもともと好きだった好物ばかりなので今のところは全然ストレスなく続けられてます。満腹感も早めにくるので自分用のおかず旦那さんの1/3くらいでよくなりました!

そして運動面。

これは雪国在住な私にはつらい時期ですが、幸い今年は雪ないのでもっこもこに武装して雨降ってない時はスーパーまで歩くようにしてます。10分程度ですが帰りは荷物もあるので結構辛いです。最近天気悪くてあんまりできてないので話題のリングフィット(スイッチのフィットネスが出来るゲームです)ネットで買えたのでこれからこれを頑張ろうと思います。

春までに少しでも痩せてかわいいワンピース着たいです!

肌に合わない化粧品を使った末路

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高校生の時にモテようとして初めて化粧品を買って使ってみたんです。巷では男も美肌の時代だとか言われていて、「なるほど俺もこの化粧品で美肌モテモテじゃい!」とか思っていたんですよ。

それがその化粧品が肌に合わなかったらしく、しかもなぜかそれを3,4か月使い続けてしまったんです。

効果抜群?モイスポイントを目の下のたるみに使った私の口コミ体験談!

結果肌はニキビでぼっこぼこになってしまい目指していた自分とは真反対の自分になりました。

今思えばなんですぐに使用を止めなかったのか不思議です。肌に異常が生じた場合はすぐに使用するのをやめましょうね。まあこんなバカなかなかいないと思いますが。

ニキビで青春時代は散々でしたね。

人の顔をしっかり見て話すのがしんどい。鏡に映る自分が醜すぎて萎える。寝るときに仰向け以外は顔が痛すぎてできない。外では明るくふるまっているいるけれど家に帰ると一気に暗くなる。マスクで隠すけど、蒸れて逆に悪化する。

あげ始めたらきりがないですね(笑)

まあ個人的に一番きつかったのは異性関係ですね。まったくもって自分に自信が持てなかった。

ニキビ面の自分でも好意を抱いてくれて映画に誘ってくれた女の子がいたんですが素っ気ない態度で断ってしまったりもしました。

今もニキビには悩んでいるし、戦っていますがなかなか手ごわいですね(笑)

最近ストレスでまた増えたりなんかしてもうやってらんないけど、それでも頑張って生きていこうと思います!

イチゴちゃんはかわいいけど、鼻のイチゴちゃんは…

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私のずっと悩んでいることは…鼻の毛穴です。

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子供のころから、母の鼻を見てこんな鼻に私はならないと思っていたのに…気が付いたら…なっていました…とほほ。

今はお化粧でなんとか隠すことができているのですが、この先年を重ねたらどうなるのだろう…と心配しています。

ネットでいいといわれているパックなども色々試したのですが効果はなく…

ただただ、私の洗面所は物であふれかえっていくばかり…

仕事上すっぴんじゃないといけない現場も多くあるので1早く綺麗な鼻になりたいです。

鼻がイチゴになると今度は、頬も少し毛穴が目立つようになってきたのですが…

絶対これ以上悪化させたくないのでパックをしたりたっぷり潤いを与えています。

今は、もう毛穴を縮めるよりもカバー力が高いファンデーションを探すことに全力を注ぐ日々ですが、

いつもきれいな肌の女優さんを見るたびにあこがれてしまいます…

もしこのイチゴちゃんとさようならできるなら何でもします…

この悩み…抱えていない女性のほうが少ないと思うので、

この悩みを解決できるものを作った人は、ノーベル賞もらえると思います。

そんな話は置いておいて…

この鼻とは一生付き合っていかなきゃいけないと思うので、

せめて毛穴に少しでも良い環境を整えてあげたいな。と思いました。

自分にあったダイエット方は…?

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自分の体形が気になる…、そう思うようになってからは毎日といっていいほど、痩せなければ。と思い暗示をかける毎日でした。
気持ちはあるもののなかなか行動に移すことはできず。
メディアで取り上げられるダイエット方法を試してみては三日坊主…。

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そんな結果の自分にもうんざりしていました。
初めて満足のいく減量に成功したのは成人式を控えた19歳の時。
一生に一度なのにコンプレックスのある体系で写真を残したくない一心でした。
何で痩せたのかというと、結局は運動。ただひたすらに歩きました。
そして夕飯はサラダとゼロカロリーのゼリー。
朝昼はしっかり食べて夜だけ運動&食事制限。

その当時は満足いく結果となりましたが数年たてばまた元通り。
2度目の成功は、パーソナルジムに通ったことでした。
自己ベストを更新してしまったこと、社会人歴も長くなり経済力が身についたこと。
それによっての選択でした。

3か月の集中した筋トレと食事制限。
きつく感じますが、これが正反対。パーソナルトレーナーの方との相性がばっちりで、
3か月で10キロほど落ちました。
しかも運動と食事内容を改善しただけだったのでかなり健康的に、程よく筋肉も付きました。
でも終わってみたら反動で暴食することもあり…1年後には戻っていました。

結局のところ適度な運動、体にいい食事を摂取すること。
頭ではわかっているもののなかなか自制することができず。。
今はそこまで太っていないものの、腸活に挑戦してみようかなどと相変わらず瞑想しています。

生理が始まるころからずっとニキビに悩んでいました

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 私は、生理が始まるころからずっとニキビに悩んでいました。ポテトチップスやチョコレートを食べようものなら、次の日には頬や顎にニキビが出現…。http://www.boedo-tango.com/
その頃は、今みたいにすぐ調べられるケータイやスマホは持っていません。絶賛思春期の私は、母や姉の助言も聞かずそのまま過ごしていました。そして中学、高校と進みクラスの女の子たちはみんなあか抜けていて、なんだかとても恥ずかしい気持ちになったことを今でも鮮明に覚えています。

それから私は、ポテトチップスやチョコレートを控えるようになり、多少はマシになりました。ニキビはだいぶよくなったのですが、今度はニキビ跡に悩むことになります。

眉間にニキビができてしまい、跡が残ってしまった時はもう、最悪としか言えませんでした。それから、洗顔や化粧水を見直すようになり、多少はよくなりました。専門学校に進学し、お化粧をする機会が増えました。

今までそういったことに無頓着で、肌荒れ体質だったことからずっと嫌厭していました。その頃には、ニキビも落ち着き生理周期に気を付けてうまく付き合っていくことができていました。

それもつかの間。私は就職し3交代の仕事をしていました。生活リズムが崩れたことから、また肌荒れが始まってしまいました。

そんな中、友達からエステの体験のお誘いがあり行ってみることにしました。そして私はまんまと契約。今思えばなんてもったいない出費だったんだろうと後悔が残っています。しかし、当時の私はエステに行くことが楽しみで、効果も実感していました。どんどん次の契約をし、次第に私は終わりが見えないことに不信感を覚え、それっきりで解約することに。

皮膚科に行くのが一番効果があると聞き、私は皮膚科に行きました。

処方された薬を使用すると、あっという間に治るではないですか。

なーんだ、最初から皮膚科に来ればよかった。そう思いました。

エステももしかしたら、あのまま続けていればきれいになったかもしれません。しかし、わたしには続けるほどの財力は持っておらず…

エステに通い続けたかったわけではないですが、なにをするにもお金が必要なんだな、と実感した瞬間でした。

乾燥肌と肌荒れのお悩み

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私の場合は乾燥肌と肌荒れそしてお化粧をすると痒くなってしまう事に悩んでいます!!ストレスもそうですし生理痛前後は、貞子のようになっていて子供達も近づかないくらい怖い顔して寝ているようです!出産前は生理痛があっても全然仕事出来るし遊びにだって行くしルンルンだったけど年取ると言うことはこういう事なんですかね…

スキンケアにも気をつけるんですがちょっと怠ると憎たらしい吹き出物が出現してしまいます!

潰さないとシミになるし潰しても毛穴が広がって鏡の前でぶつぶつ愚痴ってしまいます!だれか私にオススメのスキンケアグッズ教えてください!!

特に30代に入ってからなんですよ!悩みが深刻化してきたのは、私の40代ミイラになってそう!30代主婦にどんなスキンケアして悩みがあるのか聞きたいなあー!!

因みに食事は、毎日大豆を取るようにしていて牛乳にヤクルトの乳製品を飲んでいます!サラダはたまにお米は大好きなのでほぼ毎日たべていてお肉は牛、豚、鳥をよく食べます!

運動は、幼稚園の送り迎え片道2キロとお買い物に行く程度です。

睡眠は平均5時間です。

なんだか私の独り言がアンケートの回答みたくなってますよね…すみません

まだまだ、やれることはありそうなんですが私の中で出尽くしてしまいました。

最後までありがとうございました。

乾燥によるお肌のケア

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冬になると室内では暖房を使い、どうしても空気が乾燥しがちです。

肌の油分も少なくなるので、保湿した後は良いのですが時間が立つと目の下のシワが目立つようになったり、ほうれい線が目立つようになりました。

なんとか改善したくてネットで情報を調べてみるも、なかなかうまく行かず高い美容液も簡単には手が出せませんでした。内側からと外柄からの保湿が大事だそうですが、ミネラルウォーターを取るようにしても入浴後にパックをしても全然だめで、年もあるのかなと少し落ち込んでいました。

たまたまテレビで見た番組では運動をして基礎代謝を上げると良いとあり、そういえば最近、運動不足だったことに気づき簡単なことから初めて見ることに。

それでも楽しめないと続けることはできません。そこで、音楽に合わせて簡単なダンスを十分から初めて見ることにしました。音楽に合わせるので気づいたら体もそれに合わせて動くようになり、徐々に運動が楽しくなり時間があるときは頭で音楽を思い出したりするほどになりました。

そのおかげか最近は冬場でも汗をかくようになり、肌も以前よりは乾燥が気にならないようになりました。

もちろん肌の調子は様々な原因がありますし、人によっても変わると思いましたが、私は生活をまずは見直すことで健康にも美容にも良い働きがあることを学びました。

万年砂漠肌女の乾燥対策日記。

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冬は乾燥の季節…。

でも私は春だろうと夏だろうと、秋だろうと乾燥してます。

そして朝でも昼でも晩でも、年中乾燥してるんです。

ほんとに砂漠のような肌で、健康的でピチピチした友達の肌を見ると毎回凹みます…。

どれだけ保湿をしても、その一瞬は潤うのですが、数時間で元通りに。

指の跡や枕のあと、髪の毛の跡もくっきりつきます。

ネットや雑誌でおすすめの化粧水、美容液を使ってもなかなかうまくいきません。

自分の肌にあったケアができていないのでしょうか?

油分の多いケアはすぐ毛穴が詰まってニキビができてしまいます。

大学生の頃、顔にボツボツがたくさんできました。皮膚科に通って薬を処方してもらうも、全然治らず。。。

化粧水をいろいろ変えてみても治らず、数年経ち、実家を出ると急にボツボツがなくなりました。

めちゃくちゃ乾燥している地域から、すこし湿度の高い地域への引越しだったので、それが原因なのかなと思います。

それから、室内の湿度を気にするようになり、ようやく肌がマシになりました。

それでもいまだに肌の乾燥は止まらず、毛穴も開くし、たるみも出てきてます。

もう老化でしょうか…。

ビタミンなども積極的に摂ってはいるのですがどうやってもきめ細かく透明感のある肌になりません。

そうして今日もネットでおすすめの化粧水を見ては、試す日々。。。

この砂漠から抜け出せる日はくるのでしょうか。。。

乾燥肌でニキビが出やすいお肌

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冬場、暖房などで乾燥し、不規則な生活で肌が荒れてニキビが出ますよね。

保湿や十分な睡眠をとっても、すぐには治らない時の対策どうしてますか?

そんな時は、サプリメントと胃薬を飲んでいます。

食生活だけでは補えない分のビタミンをサプリメントで摂取し、弱った胃を胃薬で回復します!

なるべく生野菜やフルーツを食べるようにしても、一日で食べられる量は限られますよね。

それにあまり食べすぎても繊維質を消化するのだって胃に負担がかかります。

それなら、一日に必要なビタミンが入ったサプリメントと胃薬を一緒に摂りましょう!

サプリメントのビタミンは、水溶性のものであれば尿と一緒に排泄されます。

排泄されるからといって体に吸収されていないわけではありません。

体に必要な分は摂取され、不必要な分が排泄されているのです。

不安であれば、日常的に摂取するのではなく、肌荒れが気になるときだけでも良いでしょう。

また胃薬は、何でもいいわけではありません。

買う際は必ず、薬剤師か登録販売者に相談しなければなりません。

私は、胃が弱いので胃粘膜を増やして胃の中を守る成分が入っているものを服用しています。

これも、胃が弱っているなと思ったときに服用しています。

心配がないときに無意味に服用することは、やめましょう。

胃腸などの内臓が弱っていると肌にも影響が出てくる場合があります。

スキンケアだけでは解決しないのは、内臓が弱っているからかも?!

自分の体質をしっかり見定めて自分に合った生活を心がけましょう!