ホットヨガってご存じですか？　ホットヨガスタジオのテレビCMなども流れているので、目にしたことがある、聞いたことがあるという方は多いかもしれません。

ホットヨガは文字通り温かい部屋でヨガをすることです。オンラインヨガの始め方

部屋はだいたい30度から40度、湿度は50%から60%程度のことが多く、中にいるだけでドッと汗が出てくるくらい熱いです。そこでヨガをするのでもちろん汗はびっしょり。終わった後はシャワーを浴びなければ帰宅することすら難しいほどですが、その発汗作用こそホットヨガの魅力といえます。ダイエット効果はもちろんのこと血流が良くなり、続けていると体の調子が良くなっていくことを実感できるでしょう。

私自身もホットヨガスタジオに1年程通い、5キロ程の減量に成功した他、冷え性が改善されました。お肌の調子も良くなった気がしましたが、これは少し願望が入っていたかもしれません（笑）私が通っていたホットヨガスタジオにはいろいろなコースがあり、運動量の激しいものからリラックスを重視したものまでありました。

リラックスを重視したコースではゆったりと寝転がることもあったのですが、部屋も薄暗くしてあるせいで寝転がった瞬間に眠気に襲われることもしばしば。実際、部屋のあちこちからはイビキが聞こえてくることもありました。ホットヨガは体も気持ちも心地良くなれる運動だと思います。