私は去年の5月から約1年間ダイエットをしていました。始めたきっかけはコロナの自粛期間中に食べては寝て食べては寝てと本当にだらだらした生活を送っていました。すると一ヶ月後には体重は見事に増え、顔も丸くなったと言われるくらいまで太ってしまいました。このままではいけないと思い、ダイエットを始めました。まず、私が行ったダイエットは夜ご飯の炭水化物を抜くことです。

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私はそれまで白ご飯を2杯食べるのが当たり前の生活をしていたので、それをやめただけでも比較的体重は落ちました。更に私は体がとても硬かったのでストレッチを始めました。最初の2ヶ月くらいは本当に痛くて辛かったのですが、だんだん柔らかくなっていき、今では足を180度まで開くことができ、体も床につける事ができるようになりました。体が柔らかい人の方が太りにくいと知ってからやるようにしていたのですが、本当に太りにくくやったと感じています。

また、これは今でも続けていることですが、夜の20時以降は水以外口にしないように心がけています。バイトなどで遅くなってしまった際には豆腐や納豆など比較的カロリーが低くタンパク質を取るように心がけています。また、寝る3時間前には絶対に何も食べないようにし、少しお腹がすいた状態で寝るようにしています。