私は１０年前に比べて＋１０㌔体重が増加してしまいました。まず何が原因かというと一般的なことで体重計がない。これはダイエットにとって第一の関門なので是非購入したいです。後は服を着ると体重が増えたことに簡単に気がつきます。嫌ですね。

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そこでこのままではいけないと思って、なるべく間食を控えたりしていました。私の場合は一時激減したことがあったのですが、それは、持病のプレドニンというストレイド役をのんでうなぎ上りに太って、病状も安定してきたのでプレドニンをやめて、たまたま別の病院でコンサータという薬を飲んだら、なんと17㌔減量して、日に日にやせていきました。

ただ、コンサータを飲んだから、やせたとうい簡単なことではなくて、私は必ず間食をしないという信念みたいなものを持ち、綺麗な包装でおいしそうなスィーツ、いまでは桜シリーズのお菓子とか売っていますが、ここは心を鬼にして買わない！ことです。どうしても我慢できない方は、少しずつ食べるようにすることがよいですが、全部食べてしまわないと気がすまないという方もいるので、やはりここはお菓子売り場の前は通りすぎる覚悟は必要だとおもいます。

他にカロリーや糖質が少ないものを選んでどうしてもお腹が空いたら食べるようにするのが良いと思います。きっと私はそのことも実行していたので体重ダウンしたのだと思います。今色々なダイエット食品があり、それに頼るのも一理あるかと思いますが、やはりカロリーの少ないものをおやつにして、心を強くもってお菓子は控えるとようでしょう。