夕飯を食べ過ぎることが多かったので、夕飯を少量にしました。そして、健康的なものを食べようと思ったこともあり、夕飯を納豆にすることにしたのです。パック3個セットを買ってきて、1日1パック食べることにしました。

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最近の納豆は辛子や専用のタレなどがついているので、そのまま食べても美味しく食べることができます。飲み物はカロリーの低い紅茶や緑茶などにしました。この生活を数か月間続けていたところ、お通じも良くなったのです。何よりもお腹が膨れている状態で寝ることはなくなりました。それでいてお腹が空くということもなく、快眠できるようになったのも良かったです。そして、体重も徐々に減っていきました。

最初はなかなかこの生活に慣れることはできませんが、だんだん慣れてきます。何も食べないダイエットよりも健康的で良いと思うのです。納豆の味に飽きてしまったら納豆を使ったアレンジ料理をしてみるのもいいと思います。付属の辛子とタレでは物足りなくなった時、私はネギを入れたり卵を入れたりして食べていました。こんなふうにアレンジをしていけば毎日飽きることなく食べることができます。無理なくダイエットできる方法の一つだと思うので、極端な食事制限をしたくない人におすすめです。