進捗しなかったダイエットは筋肉がついていないことが原因だった。

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ある日から下腹が気になるようになりダイエットを試みた。

毎日昼休み中に昼食もろくに取らずにウォーキングをしていた。

しかし、3カ月以上経っても体重が減ることは一向になかった。

ふと筋トレYouTuberの動画を視聴していたのをきっかけに遊び半分で筋トレをやることにした。

動機は何となく面白そうだったからだ。

普段仕事では座りっぱなしだったのもあったせいか何年振りかに行う筋トレはとても気持ちの良いものであった。

初めのころは筋肉痛が辛かった。

でも楽しかった。

いつのまにか無理なくほぼ毎日仕事帰りに筋トレをすることが日課となっていった。

一カ月経ったころには体重は4kg落ちていた。

食事制限は全くしていない。

ただ毎日30分に満たない軽めの筋トレをしていただけだ。

昼休みに毎日一時間近く歩いていたことが嘘かのように思えた。

筋トレは確実にダイエット効果があると実感した。

私はさらに体づくりについて勉強をした。

毎回違う筋トレ方法を試し、毎日食べているものを意識的にたんぱく質を多く取り入れてていった。

さらに一カ月過ぎて、また6kgの体重が減っていた。

結果、私は合計で10kgのダイエットに成功した。